TRIATLÓN VUELVE A ENTRENAMIENTOS CON TRABAJOS INDIVIDUALES

* El Ministro del Deporte, Hernán Solano Venegas, y la Presidenta de la Federación Unida de Triatlón, Cristina González Chinchilla, acuerdan la Guía de procedimientos específicos para el entrenamiento del triatlón.


Bajo la premisa de que se le dará prioridad a los trabajos individuales, el Ministro del Deporte, Hernán Solano Venegas, autorizó el protocolo para el regreso de la disciplina del triatlón a los entrenamientos.

La Guía de procedimientos específicos para la implementación de las disposiciones sanitarias del Ministerio de Salud, para el Entrenamiento del Triatlón, fue firmada por el Ministro del Deporte, Hernán Solano Venegas, y la Presidenta de la Federación Unida de Triatlón (FEUTRI), María Cristina González Chinchilla, y enviada para su registro a la Secretaría del Consejo de Gobierno, para de esta forma acatar lo establecido en la Directriz N°082-MP-S, para la reactivación y continuidad de los sectores durante la Emergencia Nacional del COVID-19.

“Por ahora hemos convenido en que el triatlón puede volver a los entrenamientos con trabajos individuales y que las prácticas grupales con distanciamiento podrán darse más adelante.

“La Federación Unida de Triatlón ha hecho un planteamiento muy profesional y ha establecido los compromisos para acatar las disposiciones del Ministerio de Salud en esta nueva realidad, señaló el Ministro del Deporte, Hernán Solano Venegas.

“Queremos ser parte de la solución y no del problema que afrontamos todos con el COVID-19, y desde esta perspectiva, nuestro protocolo resalta los entrenamientos individuales sobre los grupales”, indicó por su parte Cristina González Chinchilla, Presidenta de la FEUTRI.

Para la dirigente, entrenar en forma individual “será un sacrificio para nuestros deportistas, pero vemos que es la manera más segura de proceder, para que en un futuro no muy lejano podamos flexibilizar el protocolo y hasta pensar en organizar eventos de triatlón”.

“Por supuesto, siempre estaremos de la mano respetando y siguiendo las indicaciones y procedimientos que nos indiquen el Ministerio de Salud y el Ministro del Deporte”, destacó.

La guía para la vuelta del triatlón a los entrenamientos contiene disposiciones específicas para entrenadores, atletas, administradores de instalaciones deportivas y acompañantes; así como regulaciones puntuales para las prácticas de natación en piscinas, de ciclismo en vías públicas, y de atletismo en pista y carreteras.

En cuanto al entrenamiento de transiciones de ciclismo y atletismo, se aclara que deben ser individuales, por lo que no se deben de programar sesiones grupales.

• Este protocolo se puede descargar en el enlace   www.icoder.go.cr/protocolos-aprobados-deporte-covid-19/func-startdown/2448/?fbclid=IwAR0ZYf29z-nWAvZtI0RXG0PCfJztquE41qAYCAnvDE_gTEJQKF4TN4PduHs

Además, todas las guías aprobadas están disponibles en el portal institucional del ICODER, en la dirección www.icoder.go.cr/protocolos-aprobados-deporte-covid-19
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PROTOCOLO DEL TRIATLÓN
La Federación Unida de Triatlón de Costa Rica, presenta la Guía de procedimientos específicos para la implementación de las disposiciones sanitarias del Ministerio de Salud, para el Entrenamiento del Triatlón

1. Disposiciones generales
1.1 Acciones iniciales de parte del entrenador
• Medir la temperatura corporal de cada uno de los triatletas que asistan a cada uno de los entrenamientos con un termómetro digital infrarrojo

• Se deberá contar con todos los protocolos impresos y de fácil lectura para los triatletas.

• Preguntar a los deportistas si alguno presenta gripe, pérdida del olfato y/o fiebre.

En caso de detectar algún caso el entrenador debe de impedir el ingreso del deportista al centro de entrenamiento.

• Antes de ingresar al centro de entrenamiento o bien antes de iniciar las prácticas cada triatleta y/o entrenador se deberán lavar las manos. Para ellos se deberá de contar con lavamanos y jabón de manos.

• Todo entrenador deberá llevar un registro de los triatletas que asisten a cada entrenamiento. El registro debe de contener la siguiente información: Nombre, cédula, correo electrónico, número de teléfono, temperatura corporal y fecha

• El entrenador debe de repasar todas las medidas y protocolos de higiene establecidas por el Ministerio de Salud.

• El entrenador debe hacer cumplir con los protocolos de estornudo, lavado de manos y saludo.

• El entrenador debe de recordar la distancia mínima de 2 metros entra cada deportista cuando los deportistas estén detenidos en un solo lugar.

• El entrenador debe de recordar que es terminantemente prohibido escupir.

• El entrenador debe de recordar que no se debe saludar a los compañeros de beso ni de abrazo o cualquier forma que implique un acercamiento menor.

• El entrenador debe de recordar que hay que cuidar la salud y que los objetivos competitivos no es la prioridad.

• El entrenador debe de recordar que todo deportista debe de portar siempre jabón, alcohol en gel y si es necesario tapa bocas

1.2 Uso de instrumentos
• No se pueden compartir instrumentos de entrenamiento, digitales o de cualquier índole entre los Triatletas como manoplas, pull buoy, anteojos, botellas y paños entre otros. Estos, aunque sean de uso personales se deben de limpiar después de cada uso.

1.3 Ropa extra
• Al terminar cada sesión el triatleta debe de cambiarse la ropa deportiva y su calzado, la cual debe ser depositada en una bolsa plástica y debe estar rotulada con el nombre del deportista.

• Cada deportista debe de llevar en su equipo al menos dos toallas, los cuales no puede compartir.

1.4 Uso de instalaciones
• Seguir las recomendaciones de los administradores de las instalaciones deportivas.

• No hacer uso de la cambiadores o duchas.
1.5 Hidratación
• Las botellas para hidratación deben ser de uso personal.

• Las botellas deben ser marcadas con el nombre de cada deportista.

1.6 Consideraciones para el entrenador
• Entrenador debe usar careta o protector facial en todo momento.

• Los trabajos grupales presenciales con distanciamiento deben ser progresivos en el tiempo. Dar prioridad a los trabajos individuales.

• Mantener siempre la distancia mínima de dos metros con los deportistas.

• El entrenador debe también cambiarse de ropa al finalizar la sesión de trabajo en grupo.

• El entrenador debe siempre tener claro si sus deportistas presentan algún tipo de factor de riesgo como mayores de 60 años, enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, pulmonares, crónicas, diabetes, cáncer, inmunodepresión y embarazadas, deberá aplicar trabajos en horarios diferenciados de los de más deportistas.

• El entrenador debe en todo momento hacer respetar los protocolos emitidos por el Ministerio de Salud y los propios de la administración del centro deportivo.

1.7 Consideraciones para padres de familia o acompañantes
• No podrán ir acompañantes con excepción de menores de edad que podrán ir acompañados por un adulto encargado, los acompañantes deberán de permanecer a mínimo 2 metros de distancia entre sí y utilizando mascarilla o careta de protección.

• Deben siempre de acatar los reglamentos aplicados por los administradores de las instalaciones deportivas.

2. Entrenamientos de Natación
2.1 Ingreso a instalaciones CAE (Centros Acuáticos de Enseñanza)
• Se debe de respetar y acatar el reglamento de Centros Acuáticos de enseñanza, Acondicionamiento Físico y Salud (CAE) en época de alerta sanitaria por COVID19

2.2 Operación de piscinas
• Se debe de respetar y acatar el Protocolo de Centros Acuáticos de enseñanza y Acondicionamiento Físico y Salud en Época de COVID 19.

3. Entrenamiento de ciclismo en vías públicas
3.1 Actividades previas, al entreno de ciclismo
• Las sesiones grupales de ciclismo no se deben de programar

• El entrenador debe de estudiar la dirección del viento, para así determinar la necesidad de movimiento de los ciclistas en la sesión de entrenamiento y en especial cuando debe rebasar a otro ciclista.

• El ciclista debe procurar una limpieza total de la bicicleta especialmente el manubrio, el marco y asiento previo a iniciar el entrenamiento con alcohol u otras sustancias desinfectantes.

• El ciclista deberá realizar una limpieza a las botellas para hidratación.

• El ciclista deberá portar siempre alcohol en gel y toalla para secarse las manos o limpiarse la cara por exceso de sudor.
• No se debe de conducir en parejas, uno al lado del otro.

4. Entrenamiento individual en ciclismo
• Se recomienda realizar entrenamientos en solitario.

• Si por protección u otra razón el ciclista debe ser acompañado, se recomienda que sea un familiar de su misma Burbuja Social.

• Al finalizar el entrenamiento, limpiar su bicicleta con agua y jabón antes de guardarla y bañarse bien. Poner la ropa de ciclismo dentro de una bolsa plástica a la espera de lavado con agua jabón. Los zapatos y casco pueden esterilizarlos con alcohol líquido 80 grados multipropósito usando un recipiente de spray.

• Limpiar la bicicleta bien antes y después de llevarla al taller mecánico o su traslado de un lugar a otro.

• En caso de acercarse a otro ciclista, deberá rebasar rápidamente, manteniendo la mayor distancia posible y sin invadir la línea de corriente del mismo.

• Si se encuentra en exteriores y la dirección y velocidad del viento es muy cambiante, la sesión deberá ser suspendida.

5. Entrenamiento de atletismo en pista y vías públicas
5.1 Actividades previas
• El corredor deberá asegurarse de llevar su propia botella hidratación, la cual deberá tener escrito su nombre y no compartir con otros compañeros.

• Deberá de llevar doble ropa para realizar el cambio al finalizar la sesión, así como toallas.

5.2 Reunión con el grupo, calentamiento y estiramiento
• Durante el calentamiento se debe de respetar la distancia mínima de 2 metros de separación.

• No se deben realizar trabajo de estiramiento en parejas.
• Se recomiendan actividades de calentamiento sin mayor desplazamiento, tipo jumping jacks, suiza entre otras.

• Si se encuentra en exteriores y la velocidad y dirección del viento es muy cambiante, la sesión deberá ser suspendida.

5.3 Operación de trabajo en pista atlética
• Se deberá de respetar y acatar los procedimientos específicos para el entrenamiento en pista emitido por le Federación Costarricense de Atletismo.
fecoa.org/Noticia.aspx

• Se debe acatar las disposiciones y protocolos del administrador de la instalación.

• Se recomienda no utilizar los cambiadores en la media de lo posible.

5.4 Operación de trabajo en ruta
• El entrenador deberá de implementar todas las disposiciones establecidas en el punto 1 de este reglamento.

• Se recomienda una separación de 10 metros entre cada corredor y no correr uno al lado del otro cuando el viento proviene de costado. (ver imagen en 3.1)

• Deberá de prevalecer la cortesía cuando algún corredor debe de rebasar a otro, manteniendo siempre los 2 metros de distancia mínima.

• El tamaño del grupo no debe ser mayor a 10 personas.

• Terminantemente prohibido escupir durante el entrenamiento.

6. Entrenamiento de Transiciones (ciclismo y atletismo)
6.1 Ciclismo y atletismo en vía pública
• Las sesiones grupales de transiciones no se deben de programar.

• Las sesiones de transiciones deben ser individuales.

• Se debe de tener acceso a baterías sanitarias que dispongan de agua, lavamanos y jabón.

• Los implementos de cada triatleta deberán estar dentro de una bolsa plástica con su nombre en todo momento de la sesión.

• Se debe tener en cuenta las disposiciones de este protocolo para realizar la sección de ciclismo y atletismo.

6.2 Ciclismo en rodillo y carrera de atletismo en vía pública
• Se debe de seguir las disposiciones para entrenamiento de transiciones de ciclismo y atletismo en vía pública.

• Se debe de desinfectar la zona de trabajo donde se situó el rodillo de cada deportista.

• No se debe de sobrepasar la capacidad de aforo del lugar donde se realicen las transiciones, establecidas por el Ministerio de Salud.

• El entrenador debe hacer su estrategia para que no estén los triatletas todos realizando la transición al mismo tiempo, así evitar la aglomeración de personas al cambiar de deporte.

6.3 Lista de materiales necesarios para los entrenamientos.
• Botella para hidratación con el nombre de triatleta.

• Un cambio de ropa.

• Su propio jabón y alcohol en gel.

• Dos toallas pequeñas tipo gimnasio (uno para limpiarse la cara y otra para las manos).

• Bolsas plásticas para poner la ropa y zapatos usados.

• Careta para el entrenador.

• Ánforas rotuladas con el nombre del deportista.

• Productos de limpieza para las bicicletas.

• Termómetro infrarrojo.

El presente “Protocolo Específico para el cumplimiento de las disposiciones sanitarias para el Triatlón” contempla las medidas recomendadas por el Ministerio de Salud con el fin de minimizar el riesgo de contagio de COVID -19. Dicho protocolo está sujeto a modificaciones, según así lo requiera el Ministerio de Salud en futuros lineamientos y recomendaciones.

Asimismo, este Protocolo podrá ser complementado con otras medidas adicionales cuando el espacio de entrenamiento y/o clubes en los que estos se ubiquen, así lo requieran.

Con independencia de la fecha de habilitación emitida por el Ministerio de Salud, corresponderá a cada lugar de entrenamiento, de forma exclusiva definir la fecha, forma y demás condiciones para su reapertura.